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        她不是单纯要求完成而是不断调整角度

        观察肌r0U出力、控制活动范围，每完成一组就让安以棠休息，确认肩膀没有过度疲劳才继续下一组

        安以棠很认真，甚至可以说b资格班任何一堂课都还认真

        江澄要她抬十五度，她不会抬十六度

        江澄要她停，她就停

        即使肩膀深层那种酸胀痛，让她额头满是汗水，让她每一次动作都要咬紧牙关她也没有抱怨过一句

        因为她知道，如果想回去，这些痛都必须忍

        江澄每天都会把今天的训练内容写进复健纪录

        最後再提醒一句「回去冰敷，今天不要再做肩部活动」

        安以棠每次都点头「好」

        江澄也一直以为她真的有照做

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