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        「休息一分钟」

        放开手後安以棠低着头喘着，汗水从脸颊滑落，她伸手擦拭一下才发现连长心都是汗

        看了一眼墙上的时钟才过去三分钟

        她有点不敢相信，只是这样就让她全身Sh透

        一分钟後江澄把弹力带递给她「来」

        安以棠接过

        「抓左手，右手不要出力」

        她照做开始慢慢拉动，每一次动作都很小可是每拉一次肩膀深处就传来一阵酸痛

        不像当初山训受伤时那种剧烈疼痛，而是一种持续不断像有人慢慢把肌r0U撕开的感觉

        她SiSi咬着牙一句话都没有说

        五分钟後江澄喊停

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