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        张楠作为已经元婴的修者，这种体力上的消耗，对他来说根本不算什么。

        其实按照叶襄的修为也不算什么，可是叶襄现在穿的衣服可是再有阵法负重的，光是看地上被叶襄踩出的脚印就能知道，现在的叶襄负重很大。

        也就在两人提速后，最后十个人一个个的全都倒下了。

        当众人休息了一个时辰，吃了一天中的第一顿饭后，本以为今天的训练就此结束了。

        可是谁也没想到，下午的训练又开始了。

        既然上午锻炼的是腿，那么下午就锻炼上肢力量。

        张楠没有一上来就让他们做俯卧撑，而是做的平板支撑。

        在张楠花了一个小时的时间，纠正了所有人的动作后，他就开始拿着棍子来回的巡视起来。

        “这也没什么啊！这么趴着跟睡觉差不多！”

        “是啊！这是什么意思，能锻炼什么？”

        “不知道，只不过军曹找来的这个副官，有点意思！”

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