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        时间观疗法基于CBT、积极心理学和“荷欧波诺波诺”，是一种以积极替代消极、以现在和未来替换过去的疗法。在时间观疗法中，有六种影响人幸福感的时间观念，分别是：过去积极时间观、过去消极时间观、现在享受时间观、现在宿命时间观、目标导向未来时间观、超越未来时间观。

        根据叶冰裳刚刚做过的津巴多时间观量表来说，叶冰裳现在还处于高度“过去消极观”和高度“现在宿命观”之中。结合她一贯的自责表现，田中娜美知道，叶冰裳认为自己生命那种悲惨的事情是自己造成，并认为自己无论怎么做都无法改变未来。

        叶冰裳慢慢地喝着那一杯热水的时候，田中娜美又语调温和地问道：“这几天，你们去滑雪了吗？感觉怎么样？”

        “嗯。”叶冰裳将透明的玻璃杯握在手中，“很快乐，我喜欢从山坡上滑下去的感觉，就好像一切的烦恼都随风而逝了。”

        “我的丈夫一直陪伴着我，他拍了许多照片和视频发给了我的家人和朋友，看到他们的回复让我觉得……”叶冰裳露出一个浅浅的笑容，“很幸福。”

        “不是孤身一人，很幸福。”

        田中娜美看着叶冰裳的笑容和眼睛里细碎的星星也笑了，她问道：“你有将这件事情记录下来吗？”通过记录和回忆这种美好的事情，可以降低她对过去抱有的消极态度。

        叶冰裳回答：“嗯，我记下来了。”

        “那么，有设想过以后和家人一起来滑雪吗？”田中娜美又问道。

        叶冰裳笑容凝固了些：“我妈妈可能来不了。”

        “可以跟我聊一聊，为什么你觉得妈妈不能来和你度假了呢？”田中娜美问道。

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